다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기랑 황금기가 같이 올수있나요...?
상비하비y
- 2018.01.28 23:39
- 242
- 4
제목 그대루입니다ㅜㅜ제가 막 생리가 끝나서 황금기가 어제부터였는데 식단을 100칼로리를 더 줄여서 600칼로리씩 먹구 운동도 300칼로리씩하다가 600칼로리씩하는데 빠지는게 전혀없고 그대로네요ㅜㅜ어떡하죠 이게 같이 올수도 있는건가요...?
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저도그랬어요! 한 3~4키로 빠지고 정체기왔어요ㅠㅠ근데 정체기때도 평상시처럼 운동해주다보면 1주일안으로 그동안안빠지던게 훅 빠지더라구요! 걱정마시구 음식너무줄이시지말구 칼로리가 아닌 음식성분위주로 드시면서 운동하세요~
먹고싶다먹고싶어 헉 그런가요? 제가 너무 조급했나보네요ㅜㅜ감사합니다!!
쿨한볶음밥 그런가봐요ㅜㅜㅜ조언감사합니다!!
너무 조금드셔서 몸이 비상상태 돌입인듯 한데요 살은 안먹는다고 잘 빠지지 않아요 탄단지 골고로 1000~1200 정도 섭취하면서 운동을 2시간 유산소,근력운동 꾸준히 해주시면 빠져요