매일계단걷기 스트레칭자주하기 도움될까요?
inse
다이어트에 도움줄까요?하루적으면15층 많으면70층까지올라가는데 근육생길까요? 적어도 체력이라도 키워졌음하는데ㅠㅜ+@기초대사량늘리는 집에서할수있는 무소음 운동추천좀요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
무소음 운동 너무 많죠.스쿼트, 런지, 플랭크, 싯업, 레그레이즈, 일반적인 홈트는 다 무소음으로 보시면 됩니다.계단걸으시는거는 가급적 올라가는것만 추천합니다.계단을 내려오는 거는 무릎에 무리가 좀 가는 편이예요.계단으로 올라가시고 엘리베이터로 내려오시고 하는게 나을수도 있어요.한번에 두세게씩 올라가면 알이 베거나 다리가 두꺼워질수 있으니 아랫배에 힘을 주고 천천히 올라가시는걸 추천합니다.
그리고 소리 안나는 운동은 플랭크가 좋죠 힘든 만큼 그 만큼 효과도 크다는 것
계단을 이용 하면 좋긴 하죠 걷는거 보다 칼로리 소모도 크고 하지만 너무 많이 하면 관절에 안 좋을 수 도 있기 때문에 뭐든지 적당히 하기스트레칭은 혈액순환을 도와줘서 붓는 것을 예방해서 도움이 될거에요
30일 플랭크 17일차 성공!
팔굽혀펴기
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
무소음 운동 너무 많죠.
스쿼트, 런지, 플랭크, 싯업, 레그레이즈, 일반적인 홈트는 다 무소음으로 보시면 됩니다.
계단걸으시는거는 가급적 올라가는것만 추천합니다.
계단을 내려오는 거는 무릎에 무리가 좀 가는 편이예요.
계단으로 올라가시고 엘리베이터로 내려오시고 하는게 나을수도 있어요.
한번에 두세게씩 올라가면 알이 베거나 다리가 두꺼워질수 있으니 아랫배에 힘을 주고 천천히 올라가시는걸 추천합니다.
그리고 소리 안나는 운동은 플랭크가 좋죠 힘든 만큼 그 만큼 효과도 크다는 것
계단을 이용 하면 좋긴 하죠 걷는거 보다 칼로리 소모도 크고 하지만 너무 많이 하면 관절에 안 좋을 수 도 있기 때문에 뭐든지 적당히 하기
스트레칭은 혈액순환을 도와줘서 붓는 것을 예방해서 도움이 될거에요