단백할시간 레드
운동전 한개
KrugBrutRose
- 2018.01.29 12:22
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평소 식단관리 안하고 운동만으로
체지방감량, 유지하고 있었는데요 ( 체지방율 20/% )
흔히말하는 근육돼지입니다.
체지방율이 높지 않지만 근육량이 많아서 카바된 케이스.
만약 지금 체지방량에 근육량이 적었더라면 체지방율은 훨씬 높았겠죠 ㅠㅠ
그렇다보니 옷빨이 안받아서
근육량 증가보다는 체지방만 제거하려고
식단도 맞춰서 지금 그대로 운동 병행한지 3주차입니다.
점심을 줄이고 회사마치고 운동을 가다보니 힘이 없어서
운동 전 시리얼바를 꼭 먹는데,
이 참에 단백질바로 먹으면서 해보면 좋은 기회가 될 것 같아 신청합니다.
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