다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동할시간이 부족하다면!?
몽글만듀
- 2018.01.29 20:48
- 174
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제가 공시생이어서요..ㅜㅜ 운동할시간이 많이 해봐야 하루 30분인데(스트레칭 할시간 포함) 이럴경우 어떻게하는게 좋을까요? 어디 다닐 시간도 없어서 홈트위주로 해야하고 158에 50정도입니당!
1. 스쿼트 등 근력위주의 30분!
2. 마운틴 클라이머 10분 유산소운동 등 홈트지만 유산소 위주 30분!
3. 골반교정 등 스트레칭 위주 30분! 평소 스트레칭은 꾸준히 해서 부종이 심한편은 아니지만 하루종일 앉아있으니..ㅎㅎ
어떻게 하는게 좋을까용?
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몽글만듀 매일 꾸준히 30분씩운동하면 효과는 바로 오진않지만 점점 오죠! 아니면 책벅지라던가 뭐 이런거 해봐요
쁍빱뺩 책벅지를 생각 못했네요! 책벅지라면 공부하면서도 할수있겠어요! 안그래도 허벅지가 제일 콤플렉스였는데 감사합니당ㅎㅎ 힘내서 열심히 해볼게요!!
쁍빱뺩 제가 거의 하루종일 책상 앞을 떠나질 않아서요..ㅜㅜ 사실 이렇게까지 움직임이 없는데 30분 운동이 소용이 있을까하는 생각도 들어요ㅜㅜ
일상생활을 운동하는 습관으로 만들어요! 예를들어 엘베를 사용하지말고 계단으로 간다던가 뭐 이런거요!