다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁에 과식하게 되요ㅠㅠㅠㅠ
살빼자ㅠㅅㅠ
- 2018.01.29 23:37
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아침이랑 점심에는 과식 안하고 다이어트식으로 챙겨 먹는데 자꾸 저녁이랑 밤에 막 자꾸 먹고ㅠㅠㅠㅠㅠ패스트푸드를 먹진 않지만 맨날 먹고 후회 하게 되요. . .
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저녁에 과식을 한다고 하는데 과식을 한다는걸 보면 아침,점심밥 양이 적어서 배고파서 저녁에 더 많이 먹게 되는것이니 하루에 4끼 또는 5끼로 조금씩 자주 먹어주면 포만감은 올라가고 살이 빠질수 있어요.물론 운동도 꾸준히 하셔야 되요.
다들 감사해요ㅠㅠㅠㅠㅠ 점심 잘 챙겨 먹어야 겠네욤
칼같은칼로리씁님이랑 동감이에요. 저는 일부러 아침은 과일로 20칼로리 이하로 먹고 점심을 3시~4시쯤 늦게푸짐하게먹어요 그리고 저녁을 6시반쯤먹는데 그러면 배가 덜고파서 덜먹게되요☺️
아침과 저녁을 다이어트식으로
점심을 푸짐하게 먹는걸 추천해요