다이어트 일기
01월 29일 (음식 1557kcal, 운동 262kcal)
바굥미
- 2018.01.30 00:40
- 46
- 0
- 음식
- 운동
1557/ 1578
262.2/ 263
성공
(21)
아침식사 : 359kcal (23.06%)
| 잡곡밥 | 161kcal |
| 닭볶음탕 | 153kcal |
| 오뎅볶음 | 33kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
오전 간식 : 50kcal (3.21%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 418kcal (26.85%)
| 배추김치 | 7kcal |
| 오뎅볶음 | 33kcal |
| 닭볶음탕 | 153kcal |
| 잡곡밥 | 161kcal |
| [CJ] 스팸클래식 | 64kcal |
오후 간식 : 230kcal (14.77%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 3kcal |
| 딸기 | 36kcal |
| 영미표 그릭요거트 | 30kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 칼슘검은깨콩 | 135kcal |
저녁식사 : 500kcal (32.11%)
| 닭볶음탕 | 230kcal |
| 오뎅볶음 | 31kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 콩밥 | 172kcal |
| 찐감자 | 55kcal |
운동 : 262kcal
| 싯업 | 42kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 스쿼트 | 35kcal |
| 덩키킥 | 26kcal |
| 브릿지 | 26kcal |
| 사이드레그레이즈 | 24kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 8kcal |
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