다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
매주마다 1키로씩 연속으로 10주 빼는 것이 가능할까요?
ngd2304
- 2018.01.30 11:04
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친구들과 내기를 하게되서 일주일에 한번씩 체중을 재서 1키로씩 감량 못하면 만원씩 내야합니다. 이번 기회에 그동안 쌓인 체지방을 반드시 빼겠단 생각에다가 내기에 지고 싶지 않은데 이게 정말 가능할까요? ㅎㅎ
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가능은 합니다만 식단과 운동 열심히 하셔야 합니다 제가 어제 600그램 뺐을때 1시간 40분 운동하고 1900칼로리 먹었죠.ㅎㅎ 체지방이 줄어들수록 더 어려워지긴 하는데 비만이시라면 위지를 갖고 운동하시면 충분히 빠져요. 저는 이렇게해서 57.8에서 57.2로 갔습니다. 사실 57 유지하려고 하는데 그림처럼 운동하면 며칠안에 56도 가고 그러더군요. 55밑으로는 안해봤어요
조언 감사합니다!
유지할수만있다면 더할나위없겠네요ㅠㅠ
심박수도 같이 붙여봅니다.
철저한 식단관리와 꾸준한 운동을 하면 가능할 수도 있겠지만 중간에 정체기가 올 수도 있을 것 같아요! 그때 안빠진다고 돈 내기 싫다고 그만두겠다고 하면 ㅠㅠ다 포기하게 되잖아요?? 그니까 그 정체기 때만 잘 친구랑 잘 합의하면 좋지 않을까용