다이어트 일기
01월 30일 (음식 647kcal, 운동 1880kcal)
웃음꽃쩡어리^^
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- 2018.01.30 22:22
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저녁 늦게 배고파서 야식으로 땅콩 반컵을 먹은거 말고는 목표했던대로 운동하고 먹었다^^ 땅콩 칼로리가 어마어마하군ㅎㅎㅎ 복부지방은 아직 어마어마하다 ㅋㅋㅋ
- 음식
- 운동
647/ 1426
1880/ 238
성공
(2421)
점심식사 : 243kcal (37.56%)
| 귤 | 117kcal |
| [GS25] 감동란 | 126kcal |
오후 간식 : 78kcal (12.06%)
| 귤 | 78kcal |
저녁식사 : 156kcal (24.11%)
| 귤 | 156kcal |
야식 : 170kcal (26.28%)
| 볶은땅콩 | 170kcal |
운동 : 1,880kcal
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
| 스쿼트 | 440kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
| 스쿼트 | 440kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 레그레이즈 | 70kcal |
| 플랭크 | 160kcal |
| 만보걷기 | 490kcal |
| 플랭크 | 201kcal |
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킹콩7 감사합니다^^ 워낙 복부비만이었어서 아직은 티가 많이 안나지만 ㅎ 열심히 하려고요~^^홧팅입니다~♡
운동도 많이 하시고..
소식하셨네요^^
복부살은 소식하면 금방 표 날겁니다..
건강한 식단으로 건강한 다욧하세요^^응원합니다