다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하체비만 탈출 운동
1cm의자존심
- 2018.01.30 22:50
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저는 하체비만이 고민이라서 10일동안 마일리사이러스 운동과 스트레칭을 계속 했는데 살이 안빠지고 1~2키로가 늘었어요.
마일리 사이러스 운동이 지방을 빼기보다 근육만 만든다고 하시는 분들도 있고 계속해서 하면 결국 살이 빠진다고 하시는 분들도 계셔서 헷갈립니다ㅠㅠㅠ
근데 제가 학생이라서 곧 입학으로 한달 후는 오랜시간 운동이 힘든 상황입니다.
오늘 유산소 운동과 근력 운동을 병행 해야한다는 글을 보았는데 방학 한달동안 줄넘기 40분과 마일리사이러스 운동으로 지방을 뺄 수 있을까요??
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근육이 만들어지면 지방이 태워지는 거랍니다! 초반에는 근육이 늘어 몸무게가 늘 수도 있어요!! 마일리 사이러스 + 유산소를 해주면 더 좋을 것 같네요~
마일리사이러스 후 유산소운동 추천해 드립니다.
Ausk 감사합니다! 혹시 순서는 어떻게 하는것이 좋을까요?