다이어트 일기
01월 31일 (음식 1327kcal, 운동 383kcal) day 2
망고젤리망고
- 2018.01.31 22:12
- 69
- 0
- 음식
- 운동
1327/ 1209
383/ 201
성공
(64)
아침식사 : 387kcal (29.16%)
| 사탕 | 120kcal |
| 삶은 밤고구마 | 192kcal |
| [파리바게뜨] 유산균이 들어있는 블루베리 요거티 | 75kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.30%)
간식 먹고싶을때 기분: 졸림, 지루함, 스트레스, 멍함, 집중이 안됨
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 560kcal (42.20%)
| 참치김밥 | 248kcal |
| 라볶이 | 312kcal |
오후 간식 : 47kcal (3.54%)
간식 먹기 전에 - 입이 매움, 방금 식사 후,
지루함
하는 일이 없음
심심
답답
| [디핀다츠] 레인보우구슬아이스크림 | 47kcal |
저녁식사 : 329kcal (24.79%)
새로 시킨 사과 먹었음!! 다음부터는 잘라서 먹어야지 ㅠ
| 사과 | 104kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 그린빈 | 45kcal |
| 소금 | 0kcal |
| [노브랜드] 코코넛워터 | 52kcal |
운동 : 383kcal
6:20 기상 운동
처음 스쿼트/런지는 마지막 10회 못함 ㅠ
강하나 스트레칭은 할수록 진짜 시원하다는걸 느낀당
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 169kcal |
| 티파니 허리운동 | 77kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 춤추기 | 80kcal |
| L자 다리운동 | 12kcal |
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