다이어트 일기
1월 31일 일기
예린예린♥
- 2018.01.31 23:10
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오늘은 7시경 일어나서 한라봉하나를먹고 12시반에 근무하는곳에서 알바마지막날이라 실장님이 밥을사주셔서
한미식당이라고 한식집에갔다.
메뉴는 가자미튀김,김치,시금치,부추전1조각,미역,된장국,잡곡밥2분의1 . 윗분들이랑 식사를하는자리라 일부러평소양보다 조금담았다.
식판이꽤유용한것같다. 식사후 블랙커피를먹었는데설탕이첨가되어약간달았다
저녁은 아동센터에서 북어국,시금치,김치,메추리알5개,김,쌀밥2분의을먹었고 천천히꼭꼭씹으려했다
오늘도 저녁에는운동하러갔는데 다녀와서 허기가져서 견과류를챙겨먹었다^^
혼자먹는것보다는 되도록 같이 식사를하고 많이움직이는것이 나의습관을고칠수있는좋은방법인것같다
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