다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁에 늦게자는것도 살찌나요..?
Goso
- 2018.02.01 00:21
- 190
- 1
저녁에 운동하느라 늦게자도 살이안빠지나여ㅠㅠ
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늦게 자면 살쪄요!몸이 피곤해져서 활동량도 줄어들고 호르몬 중에 지방분해하는 기능도 하는 성장호르몬이 덜 나오게됩니다!그리고 다음날 식욕이 더 돋아질 수도 있으니까 일찍 자고 충분히 자는게 다이어트에 도움됩니다😊그리고 자기전에 무리한 운동은 수면의 질을 떨어뜨리니까 잠을 방해하지 않는 선에서 운동하시는게 좋아요!