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다이어트 고민&질문

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하루 적정 단백질은 몇 g먹어야하나요?

다신등급

나면지
  • 2018.02.01 02:35
  • 148
  • 1

탄단지 비율 맞추다보니 단백질이 70,80g넘게 되는데 많이 섭취하는건가요?

유산소 30분, 근력 1시간, 요가(또는 플라잉요가)1시간씩 평일운동하고있고 헬스장에서 근력을 늘이라고 하였습니다ㅠ

하루 적정 단백질은 몇 g먹어야하나요?

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    네초 2018.02.01 07:36

    체중 1kg 당 1g 이 적정해요

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