다이어트 일기
02월 01일 (음식 1132kcal, 운동 874kcal)
3남매지킴이
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- 2018.02.01 20:43
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- 음식
- 운동
1132/ 1598
874/ 266
성공
(1074)
아침식사 : 364kcal (32.16%)
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 | 60kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT 고소한 저지방 | 47kcal |
| 계란말이김밥 | 207kcal |
| [즙쟁이] 케일사과주스 | 20kcal |
| [남양유업] 드빈치 365일 자연방목치즈 체다 슬라이스 | 30kcal |
오전 간식 : 38kcal (3.36%)
| [돌체구스토] 카페올레 | 38kcal |
점심식사 : 495kcal (43.73%)
| 시금치나물 | 28kcal |
| 오뎅볶음 | 39kcal |
| 순두부찌개 | 155kcal |
| 다노닭 미니볼 | 82kcal |
| 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) | 17kcal |
| 현미찹쌀밥 | 174kcal |
저녁식사 : 235kcal (20.76%)
| 다노그릭요거트 | 105kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 애플 시나몬 | 34kcal |
| 카카오에 놀란 현미 | 34kcal |
| 달짝 고구마 자색고구마 | 62kcal |
운동 : 874kcal
| 스트레칭 | 140kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 싯업 | 52kcal |
| 레그레이즈 | 19kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 스쿼트 | 46kcal |
| 덩키킥 | 36kcal |
| 브릿지 | 36kcal |
| 복근운동 | 80kcal |
| 레베카 등운동 | 90kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 105kcal |
| 슬로우버피 | 150kcal |
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