저는 근력운동을 좀 늘려야겟네요ㅠㅠ

저는 운동량 많지 않아요.
보통 주변이 걸어서 해결가능한 것들이 많다보니 주 2회이상 1시간정도 걷구요.
체력이 약해서 15분정도 운동하고 10분쉬고 플랭크 3~4분이 끝이에요.

디자인김 부럽네요! 운동량이 많으신가봐요!

제가 지금 48Kg이 목표인데요.
49.8에서 딱한번 49.5찍더니 다시 49.8로 다시 늘어나더니 그이상 줄지도 않고 유지하고 있는데요.

6개월만 운동해보고 그때도 몸무게 변화없으면 운동계획 다시 짜보려구요.

디자인김 이주 안에 감량하길 원했는데ㅠㅠ 그래도 조언 감사합니다

일단 6개월정도는 운동해보고 그 다음에 식단을 유지해도 요요가 온다면 식단을 바꿔야 하지 않을까요?

디자인김 으허..? 그럼 고칼로리식단으로 바꾸고 운동을 해야하는건가요?

저는 다이어트기간에는 몸무게가 늘다 줄다 한다고 하지만...
SBS 칼로리란2부에서 PD분께서 식단조절해도 요요로 살이 찌신걸 고칼로리식단으로 살빼셨더라구요.