다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
흐흑ㅜ도와주세요 허벅지가 계속아파욤....
kkup
- 2018.02.02 06:53
- 126
- 1
체력도 기를 겸 살도 뺄겸 엊그제부터 헬스장끊어서 다이어트를 시작했는데요ㅠㅠㅠㅠㅠ
다리운동을 마일리사이러스 섹시레그 그 동영상을 보고 했어요(예전에 다이어트할때두 했어서요!)
근데 운동을 안하다가 하니까 다리가 후들거리구 근육통이 엄청심해서 2일까지도 힘을 못줘가지구.. 2일째에는 그냥 다리는 강하나스트레칭만 했거든요ㅠㅠ
근데 지금 3일째인데도 다리가 넘 아파유ㅠㅠㅠㅠ
오늘은 그래도 참고 다리근육운동을 하면 되는걸까요???ㅠㅠㅠ 도와주세요...
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동할때 월요일은 허벅지
화요일은 배
수요일은 상체
목요일 전신
금요일 배 허벅지
토요일 상체
이런식으로 돌아가면서 운동하는게 효과적이라고 배웟어요 이유는 한곳만 운동하면 그곳만 발달하고 근육통이 온경우에 그 부위가 잠시 쉬고 싶다고 신호를 보내는거라 배웟는데 그렇다고 운동을 쉬라는 말은 아니고 그 부위를 제외한 나머지, 놀고 있는 부위들 위주로 운동을 하는게 효율적이에요
운동은 한곳만 집중적으로 하는게 아니라 골고루 번갈아가면서 충분한 휴식과 적당한 운동 시간을 주면서 해야 몸이 버텨요