다이어트 일기
02월 02일 (음식 1363kcal, 운동 233kcal)
아기벵이
- 2018.02.03 11:44
- 75
- 0
- 음식
- 운동
1363/ 1473
233/ 245
성공
(98)
점심식사 : 372kcal (27.29%)
| [파리바게뜨] 단팥도넛 | 320kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 52kcal |
오후 간식 : 266kcal (19.52%)
| 가슴이콩닭 치즈맛 닭가슴살 소세지 | 95kcal |
| [오리온] 초코파이 | 171kcal |
저녁식사 : 217kcal (15.92%)
| 아나고 | 108kcal |
| 삶은 계란 | 63kcal |
| 초장 | 42kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
야식 : 508kcal (37.27%)
| 훌랄라 참숯 핫 바베큐 치킨 | 149kcal |
| 훌랄라 참숯간장바베큐치킨 | 174kcal |
| 생맥주 | 185kcal |
운동 : 233kcal
스쿼트 20회 5세트
사이드 레그레이즈 좌우 각각 15회 5세트
힙 익스텐션 좌우 각각 10회 5세트
와이드 스쿼트 15회 5세트
| 스쿼트 | 44kcal |
| 사이드레그레이즈 | 88kcal |
| 힙 익스텐션 | 18kcal |
| 와이드 스쿼트 | 33kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
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