다이어트 고민&질문
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학생다이어트질문
5키로만빠졌으면
- 2018.02.03 20:52
- 72
- 3
이제 중1올라가는
학생입니다!살진짜 빼고싶어서
올리는데요..질문 스타트!
1.키크는데 방해안되는것들 위주로
운동 추천해주세요! 효과 좋은것으로요:-)
2. 약20일정도로 잡아놓고 할생각인데
몇키로정도가 적당할까요?
3.급식을먹는것도 참고해주시고
식단조절을 어떻게하는게 좋을까요?
((키도 참고))
4.키150에 45키로인데..
어느정도까지 빼면 좋을까요?
5.지금은 어느정도로 살찐건가요?
진짜 꼭 살빼고싶어서 올립니다:-(
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해피04 도움 많이될것같아요!
감사합니다♬ 4키로 목표로
열심히 운동할게요!
+저체중이요?...제살들은 다 뭘까요하하하 그래도 감사합니다!
5. 키 150에 45면 저체중에 가까우세요.
1. 줌바 댄스, 스쿼트, 스트레칭, 자주 가벼운 산책 정도로 해 주시면 적당해요. 다들 효과👍
2. 강도에 따라 다르지만 적당히 하시려면 3~5kg, 진짜 빡세게 하시려면 6~8kg도 가능할거에요. 전 4kg 추천드릴게요.
3. 급식은 국물이랑 과일이 아닌 디저트 빼고는 다 드세요. 주로 곤약이나 묵을 많이 드시고 샐러드, 삶은 계란, 닭가슴살 드세요.
4. 살을 빼기보다는 근육을 길러서 매끈한 몸매를 만드시는 게 좋을 것 같아요. 빼신다면 약 2, 3kg 정도?
5. 전혀 살찐 편 아니세요. 딱 적당하세요.