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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트 중인데 어지러워요

다신등급

구름뎅

  • 2018.02.03 21:50
  • 240
  • 11

지금 다이어트 시작한지 10일정도 됐고 몸무게는 43➡41로 약 2kg? 정도 줄었어요. 밥은 500kcal도 안되게 먹었고 숀리 할수 있오 10번씩이랑 틈새운동으로 스쿼트, 크런치, 레그레이즈 해주고 아침 저녁으로 스트레칭 해줬어요. 원래 기립성 저혈압이 일어나서 일어날때 앞이 안보이고 어지러웠어요. 그런데 다이어트를 시작하고 나서부터 기립성 저혈압이 더욱더 심해졌고 변비도 생겼어요. 3월에 개학하기전까지 38kg 만들고 싶어서 빡세게 하는중인데 살도 잘 안빠지고 주위에서는 계속 먹이려그러고 항상 먹을것만 생각나고 스트레스가 이만저만이 아니네요 ㅠㅜㅠㅠ 이럴때 도움이 될 팁 있을까요 ??

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  • 초보
    구름뎅 2018.02.04 12:52

    Sajhu 저도 철분제 섭취 해봐야겠어요 감사합니다 !

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  • 입문
    Sajhu 2018.02.04 05:30

    저도 어지러워서 알아보니깐 철분이부족해서 그렇더락고요.
    철분이부족하면 피생성이잘안되서 헤모글로빈이 생성안된데요.
    붉은고기류(소고기)많이포함되었데요.
    저는 자기전에 철분제하나먹고자니깐 사라지더라구요.

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  • 초보
    구름뎅 2018.02.03 22:08

    디자인김 감사합니다 !!

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  • 지존
    디자인김 2018.02.03 22:00

    저렬압이시니 식사량 조금 늘리시고 운동 하셔서 41Kg유지하시는게 보기 좋을거 같아요.

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  • 초보
    구름뎅 2018.02.03 22:00

    해피04 앞으로 밥을 더 열심히 챙겨 먹어야 겠네요 감사합니다 :)

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  • 지존
    디자인김 2018.02.03 21:59

    미용몸무게는 41.1Kg이구요.
    소녀시대 수영같이 마른허벅지는 37Kg인데요.
    사실 너무마른 허벅지는 건강에 안좋을거 같아요.

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  • 다신
    Love07 2018.02.03 21:56

    구름뎅 네. 저혈압으로 쓰러지는 것보단 낫지 않나요..

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  • 초보
    구름뎅 2018.02.03 21:56

    디자인김 148~149 정도 됩니당

    답글
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  • 지존
    디자인김 2018.02.03 21:56

    키가 어떻게 되시나요?

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  • 초보
    구름뎅 2018.02.03 21:55

    해피04 건강 챙기려면 식단을 늘릴수 밖에 없는 건가요 ㅠㅠㅠ 살 얼른 빼구 싶은데 안되니깐 넘 힘드네요 ㅠㅠㅠ

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