다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
음식 칼로리와 운동 칼로리
뱀다
- 2018.02.03 23:33
- 95
- 2
운동으로 소모한 칼로리가 음식으로 먹은 칼로리보다 많아야 하나요??ㅠㅠ
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예전에는 칼로리 칼로리 햇지만 살찌는요인을. 순서대로나열하면요.
나트륨>정제탄수화물>정제당(설탕.음료)>지방(육류)입니다. 운동을하면 몸이탈력적이고 살빠지는데가속이붇지만 모든것은 식단조절 부터입니다. 식단부터짜세요.
배고픈다이어트말고 자기한테맞는 식단요.
아니요 평소 보다 적게 먹고 더 운동하기만 해도 살은 빠져요