다이어트 일기
02월 06일 (음식 1464kcal, 운동 780kcal)
자메이카
- 2018.02.06 23:10
- 52
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오늘 아침 저녁으로 운동하고 먹은 기록물!
근력운동 50분도 아침 저녁으로 같이했는데 소비된 칼로리를 계산하기가 애매해서 따로 추가하지못했다ㅜㅜ
유산소만 일단 기록!
상당히 잘먹은 하루였다!
내일도 화이팅
약속이 없는 한 건강한 식단 유지
아자아자 내일 뭐먹을지 생각하며 잠들어야겠다
아 참고로 전 다이어트 한지 3주째입니다!
- 음식
- 운동
1464/ 1584
780/ 264
성공
(636)
아침식사 : 524kcal (35.79%)
| 잡곡밥 | 145kcal |
| 무럭무럭 어린이 김 | 17kcal |
| 배추 | 9kcal |
| 잔멸치볶음 | 136kcal |
| 시금치고추장무침 | 63kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 사과 | 65kcal |
점심식사 : 375kcal (25.61%)
| 삶은 밤고구마 | 204kcal |
| 사과 | 65kcal |
| 자연드림 요구르트 | 106kcal |
저녁식사 : 565kcal (38.59%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 83kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 60kcal |
| 스타씨드 사차인치 | 90kcal |
| 호두 | 78kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 마늘 | 68kcal |
운동 : 780kcal
| 스피닝 | 420kcal |
| 스텝박스 | 360kcal |
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