다이어트 일기
01월 22일 (음식 791kcal, 운동 67kcal)
냠냐미야
- 2016.01.22 15:04
- 34
- 0
아침식사 : 296kcal (37.42%)
| [농심] 신라면 | 252kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 계란 노른자 | 27kcal |
점심식사 : 387kcal (48.93%)
| 쌀밥 | 313kcal |
| 어리굴젓무침 | 25kcal |
| [동원] 고추참치 | 31kcal |
| 멸치 중간것 | 10kcal |
| 고추장 | 8kcal |
저녁식사 : 19kcal (2.40%)
| 두부 | 19kcal |
간식 : 89kcal (11.25%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
운동 : 67kcal
| 스쿼트(세트) | 13kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 레그레이즈 | 16kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
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