유산소운동을 30분이상안하면
judyi
효과가아예없나요?유지어터인데 총합해서 20분쪼금안되는데이럴바엔 걍안하는게나을까요??
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
아뇨, 유산소는 무조건 오래 해야만 효과를 보는 것은 아닙니다.유산소 운동 하실때 숨을 헐떡거리게 되고, 심박수가 평소의 2배 이상 뛰시지요? 그래서 "유산소 운동"입니다. 힘든 만큼 어쨌든 칼로리는 제대로 소모됩니다.30분 이상 운동하면 효율이 좋아지는 것은 사실이지만, 그야말로 "효율이 좋아지는" 것이지 효과는 분명히 있습니다. 조금씩이라도 움직이시면서 유지 예쁘게 하세요~
배부르다
신선함
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
아뇨, 유산소는 무조건 오래 해야만 효과를 보는 것은 아닙니다.
유산소 운동 하실때 숨을 헐떡거리게 되고, 심박수가 평소의 2배 이상 뛰시지요? 그래서 "유산소 운동"입니다. 힘든 만큼 어쨌든 칼로리는 제대로 소모됩니다.
30분 이상 운동하면 효율이 좋아지는 것은 사실이지만, 그야말로 "효율이 좋아지는" 것이지 효과는 분명히 있습니다. 조금씩이라도 움직이시면서 유지 예쁘게 하세요~