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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트 초반엔 다들 식사/간식은 어떻게 하셨나요?

다신등급

뮴룡이

1
  • 2018.02.07 18:58
  • 95
  • 8

다시시작하고 있는데 오늘도 먹어버렸어요 과자이런거.. 집에 많고 엄마가 주니 바로 먹게되네요ㅠㅠ 아무래도 군것질은 안하시고 과일만드시나요?
다이어트 초반엔 확 해야할까요?

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  • 정석
    뮴룡이 2018.02.08 00:18

    hyunvely0909 제가 그래서 고민이에요 과자나 초콜릿 한봉지 뜯으면 엄청먹게돼요.... 넘맛있어서ㅠㅠ 그래서 작년에 다이어트 할때는 군것질 아예 안먹엇는데 어느순간 폭식이 터지더니 17키로 뺀게 거의 요요왔어요ㅠㅠㅠㅠ

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  • 정석
    뮴룡이 2018.02.08 00:17

    체지방수니 앗 감사합니다!!!! 요요없는 다이어트 하고싶네요 이번엔 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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  • 초보
    hyunvely0909 2018.02.08 00:16

    저는 먹고싶은걸 하나먹으먼 터져버려서 아예안먹어여ㅠ

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  • 초보
    체지방수니 2018.02.08 00:16

    뮴룡이 간식으로 우유에 볶은콩가루 타서 드세요! 지방분해도 도와주고 밀가루에 글루텐 성분도 분해 시켜줘요 단백질이라서 영양면에서도 좋답니다! 힘내세요~~

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  • 정석
    뮴룡이 2018.02.08 00:13

    체지방수니 오오 감사합니다 요요 한번 겪으니 자신감이 사라져서 두렵지만 다시 시작해볼게요!! 아침점심저녁 적당히 건강하게 먹고 간식은 과일 먹거나 말거나 하고 정말먹고싶은건 조금만 먹으려구요 그게잘안되겟지만....

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  • 초보
    체지방수니 2018.02.08 00:11

    저건 진짜 죽어도 먹어야겠다 싶은건 드세요 저는 이렇게 생각하면 안먹게 되더라고요

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  • 정석
    뮴룡이 2018.02.07 21:19

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    Althea 2018.02.07 19:44

    과일도 당류가 많아서 과식하면 안됩니다.
    과자 평생 안 드실거면 안 드셔도 됩니다(단호). 먹고싶으면 몇 개만 집어먹고 닫으세요! 식이는 평생 할 수 있는 걸로 하셔야 요요가 덜 옵니다!
    저는 먹을 것 다 먹고 68→50kg까지 뺐습니다~

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