스쿼트가 100개 어렵다고 생각들어도

PT받으실때 커틀벨, 스미스머신 스쿼트 15개~ 20개만 해도 그냥 스쿼트 100개 가능해요.

(물론 무게가 많이 무겁지 않아도 가능해요)

디자인김 감사합니다ㅡ 좀더 분발해야겠어요

디자인김 헉 스쿼트를 그렇게 많이하시나요? 제가 부족했네요ㅜㅜ

저는 풀업밴드 스쿼트는 20개 그냥 스쿼트는 100개는 가뿐히 합니다.

한 발 스쿼트가 안되는데 연습중입니다.

스쿼트보다는 힘이들다보니 운동 많이 됩니다.

한 발 스쿼트가 어렵고 칼로리 소모가 높습니다.

팔은 매일 집에서 세라밴드로 운동한다. (빨강 > 그린 > 파랑 > 파랑 > 그린 > 빨강)

복부운동 중
윗배는 크런치 매일합니다.
아랫배는 공복에 플랭크 3분 합니다. (선미-주인공 노래 끝날때 까지 합니다)

하체는 벽에 등을 대고 한 발 스쿼트 연습하시거나 의자 등받이 잡고 한 발 스쿼트 연습하시면 됩니다.