다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 없이 식단만으로 다이어트 될까요 (무릎부상)
다욧넘어려워
- 2018.02.08 16:28
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현재 23키로 감량해서 168~9에 57로 정상 체중이에요 정체기가 왔는데 무릎을 다쳐서 운동도 못 하니 더이상 살이 빠지지 않고 늘기만 할 것 같아서 속상해요 하루 천칼로리 정도 먹고 있고 스트레칭이나 땅끄 상체, 하체 같은 간단 유산소성 (무릎 안 쓰는) 운동 위주로 운동해도 다이어트가 될까요... 매일 하루도 안 빠지고 1시간씩 헬스 갔던지라 너무 불안해요 3월에는 수영을 할건데 2월 운동을 어찌 해야 할까요 ㅠㅠ 좋은 홈트 있으면 알려주세요
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엄청많은감량하셨네요 ~!
홈트는 유트브검색하시면 간단한 유산소 트레이닝잇어요 저는힘든운동은못해서 그런거 짧게라도따라해요.
식단이라도 잘지키신다면 운동없이도 유지하실수있으실것같아요~