헬스 질문이요
레부기
사이클과 런닝머신을 하는데 하루에 얼만큼 하는게 좋을까요? 평소 운동은 하던 사람입니다
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워밍업(러닝)10분. 웨이트4~50분 .러닝3~40분예전피티할때 이렇게했었어요..하실수있는양만큼 꾸준히하시는게좋아요주2회 주3회정도로요.저는 평생운동자신없어서..가벼운운동만한답니다ㅠ몸에무리안가시게끔운동하셔요힘내세요^^#
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워밍업(러닝)10분.
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예전피티할때 이렇게했었어요..
하실수있는양만큼 꾸준히하시는게좋아요
주2회 주3회정도로요.
저는 평생운동자신없어서..
가벼운운동만한답니다ㅠ
몸에무리안가시게끔운동하셔요
힘내세요^^#