https://www.instagram.com/p/Be77GyQg13p/

점심먹은거 글이 안올라가다가 늦은 지금올라가서
연속2개를 쓰네요~~~^^

🔴탄.단.지 한번에 먹을수있는
#밥이곤약귀리 사용한 닭가슴살밥전👍

저는..욕심이 과했어요 ㅋㅋㅋ 동그랑땡처럼 조금씩할껄ㅠㅠ
그래도..푸짐하니 보기만해도 배부를것같지 않나요?

👇순서는요
샐러드용으로 손질한양배추를 대충다지고
양파는 큐브형태로 작게썰고
야채를먼저볶아줍니다~~~
🔸수분기제거 🔸부피감소
삶아놓고 다 못먹었던 닭가슴살도 큐브형태로
점심에 먹고 남았던 곤약밥80g투하!
계란은3(노른자2)
다섞어줍니다~~쉐킷예~~~~
이로써 남았던 음식 싹쓸이!
#냉장고파먹기 이런거죵ㅋㅋ

나는 참기름 살짝
그리고 모양내서 전부치듯 기다리면 됩니다
치즈가 먹고싶었던 관계로 치즈넣고 전자레인지행
간을 안했으니 케찹 찹찹뿌려줍니다
완성하니 정말 푸짐해보이죵ㅋㅋㅋ두께감이안담기네용ㅠㅠ
다먹으니 배부릅니다🐷🐷🐷
그래서...두유는참았답니다

💜이렇게 먹으니 톡톡 터지는 식감은 많이 줄었어요ㅠㅠ
그게 좋았는데~~~~
다른재료가 많아서 그런것같았어요!!
밥이안들어갔을때보다 밥이 들어가니 더욱 든든하네요!
흰쌀밥으로하려니 부담스러웠는데~
곤약밥은부담이없네용ㅋㅋㅋ
이런게 곤약밥만의 매력
다이어트시 괜찮다는 마음을 갖게하는~~
그렇다고 2개 3개 먹으면안되겠죠~~~??💜