아침은 항상 든든하게 일반식 챙겨먹어야 식탐부리거나 식욕폭팔하지 않고 보상심리도 없어지더라구요~ 그래서저는 귀찮아두 항상 아침은 일반식으로! 대신 반찬은 저염, 단백질위주로! 밥은 많아보이지만 두숫가락 정도랍니다🙌🏻 시각적효과를 위해 밑에 얇게 꾹꾹 눌려담는다는 비밀 ㅎㅎ 오늘 반찬은 두부랑 버섯! 두부는 간안하고 굽기만해도 왤케 맛있는지,, 꼬소하고 부드러운 두부 특유의 맛 너무 조아❤️🤡 버섯도 마지막 남은거 긁긁 해서 냠! 무설탕저지방 그릭요거트에 카카오닙스 뿌려서 공복에 먹고 식사시작! 어제 파프리카랑 브로콜리 장봐놓고 손질해놔서 오늘아침은 십분에 먹기 성공ㅎㅎ 밥먹고 두시간있다가 헬스갔구 운동끝나구 오는길에 어제 다팔려서 못산 닭가슴살 사와서 손질해따 ㅎㅎ내일을 위해!

헬스도 매일 매일 꾸준히 하루도 안빠지고 하는중! 루틴은 매번말하지만 근력운동전 가볍게 런닝머신 10분걸어 몸예열시킨후 근력운동 40분, 유산소로 스피닝 30분, 오늘은 필라테스 대신 바디아트 40분 해따 ㅎㅎ 그리고 집가서 탄단지 꽉 챙긴 점심식사 완료! 일반식 먹을때 말곤 빠지지 않는 두유습관 오늘도 역시 맛있구요 ㅎㅎ❤️
다이어터 분들 식단보면 내가 젤많이 먹는듯,,
솔직히 나두 먹으면서 배부르지롱,, 탄단지 다먹으려다보니깡 어쩌지 채소를 줄일까?! 낼부터 채소 좀 줄여야지🙌🏻
두유습관을 먹은지 삼일찬데 생리전인게 안믿길 정도로 컨디션 최고구여,,😍👍🏻 식욕폭발해서 힘든 시긴데 그런거 하나두 없고 생리 1주일 전인거 잊어버리고 지내는중,,
두유 진짜좋아하는데 항상 무거우면서 느끼하고 칼로리부담있었는데 그런부분 다만족해서 참 좋다!!!! 칼로리 부담 전혀 없으면서 걸쭉, 고소, 담백, 맛있고 무엇보다 성분도 최고ㅠㅠ!
이번 두유습관첼린지를 통해 알게된거자체가 행운일정도랄까.. 분명 내돈주고 먼저 새로운걸 시도해보지 않는 성격이라 사먹진 않았을거 같은데 먹어보니 내인생두유 발견 안먹었으면 어쩔뻔 했냐고ㅠㅠ 재구매100%! 우수체험단 되서 또받구싶다 히히
앞으로 두유 이거만 먹을듯,,😹다신샵 고마워요😍

점심먹고 좀쉬다가 오후 피티받으러 다시 헬스장가는날!
그대신 피티받았다가 씻고 바로 저녁일 보러가야해서 밖에서 사먹는대신 다신샵 제품들로 간단히 도시락 싸기!
탄단지 젤 간단하게 챙겨먹을수 있는 다신 단백할시간레드는 내 도시락 최애탬!
열운하고 따뜻한 물에 샤워하고 나면 너무 허기지고 힘빠져서 힘든데 그때 바로 단백할시간 하나 지하철 뇸뇸 먹으며 체력보충하면 개꿀락띵!~❤️🤡 진심으로 추천! 진짜 다신샵 애용잔거 여기서 나오죠,, 모든 식단 다신샵제품으로 이루어짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 키키
두유습관첼린지지만 단백할시간 요번 신상에 대한 칭찬을 또하자면 프로틴바라고 단백질만 있는게 아니라 탄수화물도 적당히 들어가있고 견과류도 콕콕 혜자스럽게 박혀있어 포만감도 짱! 풍부한 식이섬유들과 여자몸에 최고로 좋은 레드비트 뿐만아니라 몸에좋은건 다들어가있지롱😎
쫀득쫀득하면서 달콤한 단백할시간레드, 없어지는게아쉬워서 찔끔찔끔 먹은건 비밀ㅎㅎ..
두유습관 이랑 단백할시간 에 탄수화물 적당량 들어가있어서 일부러 탄수화물은 안챙겨따 ㅎㅎ 단백질은 잘챙겼구~
다신샵으로 간단하게 도시락싸기 성공!💕💕

집에오니 열시쯤 됬는데 아무래도 탄수화물이 좀부족했나 허기가 진것같아 다른과일이나 간식보다는 부담없는 배불리로 하루마무리!! 그러고보니 배불리도 다신샵꺼넼ㅋㅋㅋㅋ 다신샵 사랑해효..💕 배불리는 다이어터면 한번쯤 먹어봤을껀데 일단 맛도 맛이지만 야식땡길때 먹어주면 이만큼좋은게 없움,, 솔직히 견과류, 과일 요런거 먹으면 칼로리도 많으면서 배도안부르고 식욕만 더돋움 인정,,,? 나만그런거아니죠?,, ㅋㅋ 두유습관첼린지 삼일차도 무사히 성공!!! 내하루는 다신샵과 함께 함니다 ㅎㅎ

별 연관없지만 중간 눈바디 투척ㅎㅎ 엉덩이 더 빵빵해지고시푸요 ㅠㅜ 낼도 열운 해야징 모두들 잘자오😻😻