단무지3 한마디에 큰 힘을 얻습니다

750850 위로가 되네요 감사해요 ^^

두달17 감사해요 원래 탄수화물은 잘 안먹으니 운동을 늘려겠어요 ^^

2키로면 되지 않을까여

시작한지 얼마안되었고, 평소 운동량이 없으면 일시적으로 체중이 늘어날 수 있어요.
근육이 수분을 머금는다 생각 하시면 되니까.. 너무 우울 해 하지 마세요.
저는 운동량이 많을 때는 무게가 늘어나다가 운동 쉬어주면 1번에 훅 떨어지기도 해요;
눈에 보이는 사이즈에 집중 하세요 ㅠㅠㅠ .
건강하게 한달에 3킬로 정도

유클양쌤 유산소근력늘리시고 탄수화물은줄이시고 물은 많이드세요

저도 많이 나갑니다
근데 운동량이 많으시네요
전 주3회 수영이랑 다신에서 하는 운동 몇가지만 합니다
역시 운동량을 늘리는 방법뿐인가보네요

유클양쌤 아마저는체중이많이나가서 빨리빠지는것일꺼에요

유클양쌤 식단하고 물2리터이상먹고
아침 공복런닝1시간하고 오후 요가 또는 피티주3회받고 집와서 런닝 1시간하고 마사지 하고있어요

대박이네요 저랑 기간은 비슷하신데 전 3키로빠지고 들쑥날쑥이네요
비결이 뭔가요?