다이어트 일기
02월 09일 (음식 1366kcal, 운동 854kcal)
3남매지킴이
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- 2018.02.09 20:21
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- 음식
- 운동
1366/ 1598
854/ 266
성공
(820)
아침식사 : 207kcal (15.15%)
| 사과 | 26kcal |
| 다노 그릭요거트 | 105kcal |
| 카카오에 놀란 현미 | 34kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 애플 시나몬 | 42kcal |
오전 간식 : 52kcal (3.81%)
| 맥반석 구운계란 | 52kcal |
점심식사 : 413kcal (30.23%)
| 이젠슬림 곤드레나물/불고기오믈렛 | 325kcal |
| 쇠고기미역국 | 88kcal |
오후 간식 : 131kcal (9.59%)
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
| 한라봉 | 35kcal |
| [돌체구스토] 카라멜 라떼 마끼아토 | 66kcal |
저녁식사 : 512kcal (37.48%)
| 콩나물국밥 | 400kcal |
| 찐만두 | 112kcal |
야식 : 51kcal (3.73%)
| 단감 | 51kcal |
운동 : 854kcal
| 스트레칭 | 60kcal |
| 싯업 | 73kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 크런치 | 48kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 스쿼트 | 59kcal |
| 덩키킥 | 50kcal |
| 브릿지 | 50kcal |
| 캐시 허벅지엉덩이 군살운동 | 84kcal |
| 전신운동 | 112kcal |
| 내몸을 살리는 요가 30분 | 200kcal |
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