다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하고나서 지치고 힘들때는 어떻게할까요?
neigp3yqu
- 2018.02.09 22:12
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스피닝한시간 요가한시간하고나서 집까지 걸어오면 진이 다 빠지고 늙는 느낌이예요. 집에와서 1시간정도 가만히 누워있으면 좀 괜찮아지긴 합니다만, 배고픈거랑은 별개로 축 쳐지는 느낌이예여... 기껏운동했기때문에 기력쳐진다고 뭘 먹고 싶지는 않은데 보통 운동 열심히 하고나서 뭐하시나요? 어떻게 기력을 보충하죠?
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다들 감사합니다! 지친다고 과일이나 쉐이커같은거 안드시는군여!!
스트레칭하면서 몸풀고 운동때문에 더워진 몸 식히면서 몸식으면 샤워하고 푸욱 쉬는 편이예요ㅠㅠ
운동 후 푹 쉬셔야죠.몸을 따뜻하게 해주시고 차나 따뜻한 물을 마시면서 충분히 휴식해주세요!