다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 계획봐주세요~~
ㄱㄴㄹㄷ
- 2016.01.22 18:34
- 136
- 2
원랜 12월부터 해서 3주동안 3키로를 빼다가 중간에 학교를 다녀서 2주동안 쉬었더니 1키로가 다시쪘어요ㅜㅜ 이번주부터 다신 도전들을 몇개 하고있었는데 오늘 생리 시작해서 생리 끝나구 다시 시작하려고 합니다!
저는 154에 57이구요! 이 운동 계획은 한달동안에 최소 3키로 최대 5키로 빼는걸 목표로 하구있습니다!
제계획보고 수정해야될 부분있으면 말씀해주세요~ㅎㅎ
식이)
아침: 딸기
점심: 밥반식, 반찬(해조류, 두부)
저녁: 달걀 3개 or 닭가슴살 or 삶은고구마
운동)
칼로리소모운동, 버닝칼로리 아침1번, 저녁1번
스트레칭, 줄넘기 30분, 걷기 1시간, 엘자다리운동, 할수있어 * 3, 다신도전(점핑잭, 버피테스트, 스쿼트, 런지, 플랭크, 마운틴클라이머, 트라이셉디스, 푸쉬업, 레그레이즈, 크런치, 월싯)
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
forgetmenot41
N
-
2
건강한묘령낭자
N
-
3
쳇바퀴돌리는다람
N
-
4
튼튼45
N
-
5
디룩디룩시러
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
아!! 그렇군요 집에 딸기가 많아서 딸기없앨겸 아침으로 먹으려구 한건데ㅎㅎ 그럼 딸기랑 사과랑 우유한잔 같이 먹는건 어떤가요!?
이렇게 빼시면은 요요가 올수 있어요ㅠㅠ
이왕이면 아침에 딸기대신 쉐이크나 바나나나 야채간거 드시는걸 추천해요