다이어트 일기
02월 11일 (음식 1040kcal, 운동 505kcal)
살빼돼지양ㅇ
- 2018.02.12 00:54
- 106
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- 음식
- 운동
1040/ 1266
505/ 211
성공
(520)
오전 간식 : 65kcal (6.25%)
| [다논] 액티비아 플레인요거트 | 65kcal |
점심식사 : 588kcal (56.54%)
| 귀리밥 | 142kcal |
| 쇠고기미역국 | 88kcal |
| 메추리알장조림 | 66kcal |
| 소세지야채볶음 | 74kcal |
| 돼지고기두루치기 | 218kcal |
오후 간식 : 209kcal (20.10%)
| 호두과자 | 100kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 프라푸치노 라이트 | 109kcal |
저녁식사 : 178kcal (17.12%)
| [스타벅스] 오가닉 그릭 요거트 플레인 | 95kcal |
| 대추방울토마토 | 8kcal |
| [아침란] 찐계란 | 75kcal |
운동 : 505kcal
| 스쿼트 | 52kcal |
| 덩키 킥 | 20kcal |
| 힙업 브릿지 | 20kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 크로스 잭스 | 5kcal |
| 시저스 킥 | 20kcal |
| 조깅 달리기 | 248kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
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