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다이어트 식단 아시는 분 알려주세요^^

다신등급

Sjdjsi
  • 2018.02.12 23:51
  • 66
  • 2

제가 다이어트 해야 하는데 어떤식단을 해야하는지 궁금합니다

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  • 지존
    밀루안 2018.02.13 06:01

    아침ㅡ 사과 (과일종류로 ) 샐러드 이런 가벼운 비타민 섭취))

    점심-잡곡밥, 반잔가지수 2가지 (평소먹는것 2/1)

    저녁-샐러드나두유 아니면 삶은계란,닭가슴살,고구마 같은걸로 대체해서 가볍게 먹는다

    이런식으로 2주해도 -4키로 뺐어요~~

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  • 지존
    밀루안 2018.02.13 05:58

    꾸준히 할수있는 식단을 짜보세요~여기식단 후기도 보면서 도움받으시면서~식단프로그램 사서 도움받으시면서드셔도되시지만 집에있는 음식으로도 충분히 가능하더라구요~탄수화물,단백질,지방,빠지지게 고루고루 식단 짜보세요~

    답글
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