운동시간이 너무 과한것 같아요ㅜㅜ
오히려 이렇게 하다가는 오래 유지하기가 더 힘들듯요ㅜㅜ

예전에 제가 15kg 뺐을때랑 비슷하신거 같아요. 저는 그때 줄넘기 1500~2000개 하고 유산소+근력 2시간씩 했었는데요. 그때 정체기도 빨리 오고 머리가 많이 빠지고 힘들었어요. 결국 요요가 오더라구요 운동 시간이나 칼로리보다는 골고루 잘 챙겨먹고 적절한 유산소 무산소 운동이 중요한 거 같아요. 운동을 무리해서 하면 몸이 젖산을 분비해서 염증을 일으키고 정체기가 옵니다. 시간보다는 무산소 30 유산소 70 이런 비율로 건강한 다이어트 성공하시길 빌게요!

몇시간동안 하는게 좋은건가요?

음... 운동하시는 건 좋지만 시간이 너무 길지 않은가 싶어요
운동하다가 진이 빠진다는 느낌이 들면 스트레스호르몬인 코르티졸이 분비되기 때문에 운동효과도 더뎌지고 다이어트효과도 더뎌져요^_ㅜ