다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소는 무조건 20분이상은 해야 효과볼까요?
잔망88
- 2018.02.14 00:05
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마일리사이러스 다리 - 레베카 복근 - 조싀앤바믜 춤
이렇게 운동하고 있는데 맨앞의 근력으로하는 다리랑 복근 합하면 25분정도 되구요
문제가 마지막에 춤출때되면 힘이 다 빠져버려서.. 10분 겨우 할때가 많아요ㅠㅠ
보면 항상 다들 유산소는 처음에는 탄수화물이랑 단백질(..맞나?)에서 에너지를 가져오다가 20분을 넘겨야 지방이 감소된다는데 그러면 춤을 20분은 춰야할까여..? 증말ㅠㅠ.. 아니면 앞에 근력 하면서도 어느정도 몸이 달궈지고 있었으니까 10분도 괜찮다고 생각하고 할까요?
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