다이어트 일기
02월 14일 (음식 3556kcal, 운동 1310kcal)
웃음꽃쩡어리^^
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- 2018.02.14 22:21
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넘 많이 먹어 추가운동^^;;
- 음식
- 운동
3556/ 1526
1310/ 254
실패
(974)
아침식사 : 242kcal (6.81%)
| 만두국 | 217kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오전 간식 : 303kcal (8.52%)
| 블랙커피 | 3kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 배 | 48kcal |
| 사과 | 130kcal |
점심식사 : 1,722kcal (48.43%)
| [생선회] 광어회 | 77kcal |
| [생선회]우럭회 | 98kcal |
| [생선회]숭어회 | 116kcal |
| 회덮밥 | 683kcal |
| 매운탕 | 213kcal |
| 멍게 | 78kcal |
| 해삼 | 15kcal |
| 산낙지 | 53kcal |
| 전복죽 | 73kcal |
| 코카콜라 | 104kcal |
| 방어회 | 109kcal |
| 물회 | 103kcal |
오후 간식 : 268kcal (7.54%)
| [이디야] HOT 카라멜 마끼아또 | 213kcal |
| 파인애플 | 55kcal |
저녁식사 : 375kcal (10.55%)
| [농심] 육개장 사발면 | 375kcal |
야식 : 646kcal (18.17%)
| 닭발볶음 | 189kcal |
| 계란찜 | 212kcal |
| 쿨피스 | 40kcal |
| 알밥 | 205kcal |
운동 : 1,310kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) | 27kcal |
| 힙업 브릿지 | 40kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 만보걷기 | 300kcal |
| 스쿼트 | 321kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
| 플랭크 | 73kcal |
| 레그레이즈 | 94kcal |
| 힙업 브릿지 | 44kcal |
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