살빼자올해는 그 전날 밤 늦게까지 많이 먹고 퍼져서, 어제 좀 달렸어요;; 평소엔 먹고 살려고 걸어다니는 거랑, 숨쉬기 운동 밖에 안해요;;

우아 운동 진짜 많이 하시네요 제가 반성을... ㅜㅜ

건강한마담되기 감사합니다. 걷기야 일부러 시간 내서 걸은 건 아니고 그냥 만보계 칼로리 넣은 거고, 운동시간은1시간 정도인데, 짧게 이거저거 많이해서 많이 한 것처럼 보이네욯

Momof3 탄단지 잊지 말아야겠네요

선아재영맘 레베카 루이즈가 시연하는 마일리 섹시레그 한달동안 이틀에 한번 꼴로 했었는데, 이제 해도 안 힘들어요. 근데 이제 한 동작 50번씩 하려니 지루해서 못하겠더라구요.
그래서 다른 거 하고 있는데 잼나요

운동 대박~~~
건강하게 잘 챙겨드시면서 쭈욱~~같이 건강하게 해요..

운동을 많이 하시네요. 혼자 살아도 열심히 탄단지 따져 챙겨 드세요. ㅎ

킹콩7 좋은 말씀 넘넘 감사해용. 좋은 거 로우푸드 위주로 먹어야 하는데, 제가 혼자 살아서 대충 먹다 보니 잘 안되네요ㅠㅠ 스트레스 받고 저녁까지 먹는 날은 칼로리가 오버되고요. 집에 일찍 온 날은 별로 배가 안 고파서 대충 먹게 되요.
많이 먹었다 적게 먹었다 하면 혈당변동폭이 커져서 산화 스트레스가 와서 노화 촉진 되고 안좋은 거라든데.

마일리사이러스 하체 딱한번해봤는데 진짜 땀나고 힘들더라구요 레베카도 들어봤구요 멋져요 ㅎㅎ

우와!!! 운동 완전 멋져요 30대라 근력도 좋아서 운동하기도 다이어트하기도 좋네요 ㅎㅎ 아주 멋져요~~~^^