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다신

2197262 궁디실화냐 2018.02.18 21:46
bean01 위안이 되네요. 언젠가 빠지리라 믿으며 홧팅

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다신

2195897 bean01 2018.02.17 09:31
저도 무릎 저런데 살 빠지면 저 살도 빠지더군요.
전체적인 몸을 만들고 허벅지 운동(웨이트)도 함께 해주셔요

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다신

2195845 건강한마담되기 2018.02.17 04:03
걷기보다는 스트레칭이나 근력운동을 하시는게 좋을듯 해요.

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다신

2195366 궁디실화냐 2018.02.16 12:23
구도희미나 쉬어야 되는 군요. 안그래도 정형외과에서두 무릎에 염증 있다고 운동하지 말라카든데, 어떻게든 먹는 거에 신경 더 써야겠어요.
현장 일 때문에 평일에 하루 5천보 정도는 기본으로 걷는데 걷기 운동은 따로 하지 말아야겠어요.

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지존

2195363 밀루안 2018.02.16 12:15
많이걷는걸 줄여주세요!무릎에따뜻한찜질해주시고쉬어주세요~~

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지존

2195361 밀루안 2018.02.16 12:14
무릎건강을위해서 식단으로체중을줄이고나서 유산소걷기기해주세요!건강하게뺄수있고 괜찮더라구요

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