다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 변비..
딱한번만이라도날씬한사람이되자
- 2016.01.22 22:50
- 196
- 4
제가 살빼려고 2주전에한 3키로정도 뺏다가 포기햇는데 요요올까봐 엄청 조금씩 먹엇거든요 그랫는데 요즘에 똥이 안나와요 ..진짜 안나온지 6일정도 된것같아요
좀만 먹어서그런지는 모르겟는데 요즘은 변비탈출하려고 마니먹는데 예전만큼 못먹고 하루에 빵 3개?정도로 버틸수잇을만큼 배불러요..어떻해야ㄷ나요 ㅜㅜㅜ
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토마토랑 물이용 #~
우유나 유산균음료는 어떠세요? 우유 진짜 좋아해서 많이 마시는데 좀 어이없게도 하루에 천리터 마시면 뱃속이 부글부글하며 화장실 두어번 가요....그래도 우유는 포기 못하겠다고ㅜ
야채나 버섯을 풍성히 드세요..식이섬유 많은 것으루요..다이어트는 장기전이고 평생입니다~^^
전 아침 사과랑 미역으로 효과봤어요~
미역 조금먹는게 아니라 국그릇에 한가득 하루 한번씩 먹었어요~