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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

귀리 어떻게 먹어야 할까요?

다신등급

moon1911
  • 2018.02.18 20:01
  • 74
  • 1

다이어트에 좋다고 귀리를 사긴했는데 어떻게 먹어야 하는지 모르겠어요
알려주세요

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  • 지존
    오드아이냥 2018.02.19 00:42

    생으로 사신거면 물에 불려서(최소 30분,부드럽게 드시고 싶다면 3시간)팬에 꾹꾹 눌러가며 볶아주세요.보통 우유나 두유,요거트에 넣어서 먹고요,샐러드에 뿌려먹어도 좋아요.

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