3~4시 매일먹는 과자 끝?
낸데내
매일 3~4시에 과자먹는버릇 어캐하면 좋을까요??정말 정말 참다한조각먹는다는게 한봉질 다먹고마는.‥ 매일먹고우울연속입니다ㅠㅠ해결방법은참는거라는거아는데.‥힘듭니다. 엄청ㅠㅠ
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단백질 과자로 좀 입을 달래다가 천천히 양을 줄이는 게 낫다고 봐요.
먹는시간을 아침으로 땡기고 매일에서 이틀에 한번 삼일에 한번 이렇게 늘려보셔요 일주일에 한번은 괜찮아요 입에서 단걸찾거나 씹을걸 찾으면 쓴 카카오닙스로 입맛을 떨궈버리거나 볶은 콩같은걸 드시구 포만감을 원하는것같다면 토마토를 드세요
저도 한입만 먹는게 힘들어서 매일 먹던 걸 이틀에 한 번, 3일에 한번 이런식으로 주기를 늘렸어요:)초반엔 조금 어려울 수도 있긴 한데 생각보단 어렵지 않고 오늘은 참고 내일 먹어야지 이렇게 생각하니까 쉽게 되더라구용먹는양을 줄이는게 아니니까 덜 어렵고 하다보면 덜 땡겨서 양도 쉽게 줄더라구요 ㅎㅎ
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