과자 대신 견과류나 토마토,야채스틱 같은 건강한 간식들을 대신 드셔보세요!견과류는 많이먹을까봐 걱정된다면 하루견과 같은걸 사드셔도 좋아요.

단백질 과자로 좀 입을 달래다가 천천히 양을 줄이는 게 낫다고 봐요.

먹는시간을 아침으로 땡기고 매일에서 이틀에 한번 삼일에 한번 이렇게 늘려보셔요 일주일에 한번은 괜찮아요 입에서 단걸찾거나 씹을걸 찾으면 쓴 카카오닙스로 입맛을 떨궈버리거나 볶은 콩같은걸 드시구 포만감을 원하는것같다면 토마토를 드세요

저도 한입만 먹는게 힘들어서 매일 먹던 걸 이틀에 한 번, 3일에 한번 이런식으로 주기를 늘렸어요:)
초반엔 조금 어려울 수도 있긴 한데 생각보단 어렵지 않고 오늘은 참고 내일 먹어야지 이렇게 생각하니까 쉽게 되더라구용
먹는양을 줄이는게 아니니까 덜 어렵고 하다보면 덜 땡겨서 양도 쉽게 줄더라구요 ㅎㅎ