다이어트 일기
닭가슴살 먹기 프로젝트 1
55사이즈!!
- 2016.01.23 00:16
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트레이너가 닭가슴살을 먹으라는데
너무 퍽퍽하고 맛없어서..
오늘은 새로운 요리를 만들어 봤어요
닭고기연근 스테이크
닭가슴살 500g 연근 500g을
녹즙기로 갈아서
소금 1티스푼 후추1티스푼 넣고
치대서 햄버거 스테이크처럼
동글 납작하게 빚으니 6장 나오네요
칼로리 계산해보니 한개에 150칼로리예요.
집에 있는 상추랑 야채들로 샐러드 조금 만들어 곁들이니 든든한 저녁식사.. 한끼에 180 칼로리
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