힝향 정말 감사해요~~ 비포애프터 보면서 나도 할수 있을까 동기부여도 받다가 나이 많아서 힘들까 싶어 우울해졌다가 기분이 시소를 타네요. 그래도 덕분에 다시 힘을 내 봅니다~~ 감사해용~~

Aim47 머리로는 아는데 가끔씩 우울해지네요. 나이먹어서 살들이 안빠지는가 싶구요. 그랬는데 다들 좋은 말씀 많이 해주셔서 정말 힘이 되네요. 정말 감사해요~~

건강한마담되기 6개월동안 10킬로면 정말 성공적이네요! 저도 6개월 후 생각하고 여유를 좀 가져야겠어요.ㅠㅠ 감사합니다!

프리스탈 응원 감사해요. 여유가지고 꾸준히 해 나갈게요. 그룹방에 가입하기 넘 잘한것 같아요. 다들 좋은분들 ㅠㅠ

okoge2020 동감해요 ㅠㅠ 이렇게라도 안하면 더 찔까봐 그래도 계속 하려고 해요. 같이 힘내요~~

선아재영맘 폰으로 이렇게 길고 정성어린 답글이라니...ㅠㅠ 넘 감사해요. 먹는것도 1000~1500 정도이고 탄수화물도 많이 피해서 먹고 양도 많이 줄었어요. 다시한번 잘 살펴보고 운동도 더 열심히 해야겠어요. 다시한번 감사해요~~~

집에 배달시키는 음식이나 치킨 빵 이런거 사드시지 마세요 그리구 운동량은 어떠신지 모르겠는데 운동두 하루 두시간이상은 하려 노력하시구요
너무 심각한 식이조절을 안좋지만
1000이나 1200 사이로 바짝 조여서 단백질을 우선으로 챙겨서 야채랑 과일도 먹는 식단으로 이번달 빡세게 해보세요 ㅎㅎ
저두 명절 폭식으로 4.2키로인가 올라가서
어제체중으로 볼때
56.2에서 현재 58.7이네요
오늘 열심히 운동하려합니다 ㅋ
급히 찐살이던 안빠지는 살이던
폭식안하고 많이 움직여서 칼로리소모하면 안빠질 살이 없다 생각해요
나두 작년 여름에 73이었다가 여름에 자동으로 70이 되었고
다이어트는 8/22일에 운동후 쟸을때 68.6이더라구요
첫달은 별루 심하게 운동 안했고 잘먹었는데 거의 5키로 빠지고
두번째달부터 50일간 변화가 없더라구요
그러다 다이어트 잘못된걸 느꼈어요
무지 잘먹고 주말 폭식 외식하니 평일에 운동 열심히해도 하루 2000이상 먹어가면서는 체중이 제자리더라구요 주말에 화끈하게 먹어서 평일에 회복하기 바쁘더라구요
12월 마지막주에 내가 너무 먹는다 느껴 한주동안 조심해봤더니 쑥쑥 빠지더라구요
다이어트는 식이조절이 70 운동이 30인걸 실감했어요 ㅎ

세세한것도 다 다이어트일기에 적어가며 드셔서 당분간 1000이나 1200을 안넘기려 노력하셨으면해요
힘내시고 앞자리 화끈하게 바꿔보세요
할 수 있어요~~~!!!!!!!

다들 이렇게 우울증을 겪고 지나가나봐요. 저도 얼마전에 한동안 우울감 의욕 상실을 겪었어요. ㅎㅎㅎ그래도 안하면 더찌고 더 늘어지고 할거 같아서 다시 힘내쟈!!!하고 있어요.

설연휴엔누구나다많이먹으니까요~.
돌아오시면됩니다~.^^*
이방에몇달있으면서몸무게서서히빠져서앞자리바꾸시는분들꽤봤어요~.^-^*
건강식단과운동으로꾸준히하면오벨릭스님도꼬옥목표달성하실꺼예욥~!!!

저도 3년전에 50까지 뺏었어요.
식이 조절하고 운동열심히 하고 5개월동안 9키로 빼고 유지하다 먹는거 조절안하고 막 먹구 운동 안했더니 3년만에 60키로 다시복구..허리 아프고 다리저리고..ㅜㅜ
다시 작년 9월부터 다요트시작..
지금 6개월차네요
나이 한살한살 더 먹으니 빼는 건 더 어렵드라구요..
그래도 포기하지 않구 제가 주말마다 자동폭식..목요일밤부터 토요일까지..
그래도 평일에 식단 조절하구 꾸준히 운동했더니 지금 51키로대 ..
님 포기 말고 조급해 하지말고 천천히 가세요..급하게 뺀살 그속도로 요요 온다요..
건강하게 슬로우 슬로우~~~~