다이어트 일기
02월 20일 (음식 868kcal, 운동 548kcal)
3남매지킴이
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- 2018.02.20 21:46
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- 음식
- 운동
868/ 1426
548/ 237
성공
(869)
오전 간식 : 160kcal (18.43%)
| [서울우유] 저지방우유 | 40kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 프렌치 바닐라 | 71kcal |
| 카카오에 놀란 현미 | 34kcal |
| 토마토 | 15kcal |
점심식사 : 398kcal (45.85%)
| [엄니스 도시락] 흑현미영양밥 & 닭가슴살스테이크 | 339kcal |
| [풀무원] 국산콩두부 부드러운 찌개용 | 45kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
오후 간식 : 68kcal (7.83%)
| [삼립] 햄&치즈프렌치토스트 | 68kcal |
저녁식사 : 242kcal (27.88%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 단백한끼 | 95kcal |
| 쑥인절미 | 102kcal |
운동 : 548kcal
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오늘부터 새로운 도전 시작!!
| 스트레칭 | 40kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 버피테스트 | 12kcal |
| 전신운동 | 187kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
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멋있어요ㅎㅎ