다시마 먹으면 효과 있어요..
식이섬유는 물을 좋아해서
식이섬유 많이 먹으면 물을 많이 드셔야해요..식이섬유만 드시면 변비와요..사람들은 식이섬유가 변비에 좋다고 식이섬유만 드시는데
식이섬유드실땐 물을 같이 많이 드셔야 되요^^

전 배추쌈 묵어요..변비도 원래 없지만요.. 배추쌈이나 호박잎쌈..
효과짱이든디요..

유산균
직접만들어 묵는 요거트나 요플렛이 직방이던데 ㅎㅎ

okoge2020 아 그렇군요ㅠㅠ 그럼 푸룬도 좀 위험하긴한데...음....아침에 찬물한잔 마시는것도 좀 효과있다고 들었구요 알로애 검은콩 고구마 단호박 곤약!요런거 좋데요!
그리고 연잎차 현미도 효과 있다네요! 알로애갤은 하체부종빼는데도 좋고 변비에도 좋다고 들었어요!ㅎㅎ

탄력원츄 힝향 유키노하나^^ 오. 푸룬. ㅎㅎㅎㅎ함먹어볼께여. 근데. 제가 과당알러지가 있어서. 키위는 일단 안되는데. 푸룬은 함 먹어볼게요. ㅋㅋㅋ멈이 부실하여. 아토피가 심하다보니. 과일먹을수 있는게. 수박 밖에 없네여. 슬픈일이져. ㅠㅠ 푸룬은 일단 함 먹어봐야겠네요. 소량먹어보고 알러지 반응이 없음. 쥬스로 착즙해서 먹어봐야겠어요.

전 공복에 푸룬쥬스마시니 직방이던데요~

저도 비데의도움을 받는 처지라..뭐라 드릴말씀이....

푸룬이나.. 유산균은 드세요~?! 섭취하신양이 많이 없어도 안나올때가 있어요.. 저아는 언니는 키위를 먹어서 가기도 했어요! 임신하면 변비가 오니까 임산부들 키위많이 먹으라 하자나용! 키위한번 드셔보시는거 어떠세요?

아~우짠데요~.전샐러드몇번먹으면효과보던데~.아님~.프룬?^^;;;

제가 임심중이었 때 변비가 심해서 영국의사샘이 100%프럼주스를 해서 마셨는데 효과 있었어요. 물이 희석 안하고 머시면 효과 두배..