삼십키로가 쪘어요
빨주노초파남
회사를 그만두고 일년만에 삽십키로가 쪄서 발목이랑 허리통증이 있는데 추천할만한 운동없나요
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처음부터 무리하게 운동하시면 무릎이랑,발목에 무리가더올수있어요.일단 꾸준하게 걷기를하시면서 워밍업해보시고 무게좀줄이시고 웨이트하시는게 좋을거같아요유트브에 홈트레이닝같은거 쉬운거부터따라해보세요^^#
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처음부터 무리하게 운동하시면 무릎이랑,발목에 무리가더올수있어요.
일단 꾸준하게 걷기를하시면서 워밍업해보시고 무게좀줄이시고 웨이트하시는게 좋을거같아요
유트브에 홈트레이닝같은거 쉬운거부터따라해보세요^^#