2.22. ํ์... ๋งํ๋ค์.
ํธํธํ ์ ๋ ํ์ 1์ฐจ 2์ฐจ... ๋ค ์ฐ์ง๋ ๋ชปํ๊ณ ๊ธฐ์ต๋๋ ๊ฒ๋ง ๊ธฐ๋ก;; 1000kcal๋๊ฒผ๋ค์.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ๋ ํ์์ด.์ด๋ ๊ฒ ๋ฌด์ญ๊ตฐ์..ใ ใ ใ
ํน์ฝฉ7 ๊ธ์์ผ์ ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ์ ์ข๊ฒ ๋ค์ ์์์์
๋จน์ด๋ดค๋๊ทธ๋ง!! ์ผํํซ ์ ๋ ์ถํด๊ทผ ์ ์ง๊น์ง ๋ฐ์ ๊ฑท๊ธฐ ๋ฐ์ ์ ํ๋๋ฉ.
๋นจ๋ฆฌ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ด๋ํด์ผ๊ฒ ์ด์
์ฃผ๋ง์ด ๊ฐ๊น์์ง๋ฉด์ ๋ชจ๋๋ค ์๋จ์ด ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฌด๋์ง๋ ๋๋ผ์ด๋ค์..์ ๋ ๊ทธ๋ฐ๋ฐ~ใ ใ
๊ฑด๊ฐํ๋ง๋ด๋๊ธฐ ํ์์ ๋ด ๋ ์๋๊ตฌ, ๋ค์ด์ดํธ ํ๊ณ ๋์ ์ ๊ฒ ๋จน์ผ๋ ์คํ๋ ค ์๋น๊ฐ ์ ๊ฐ๋์ ๋์ด ๋ง์ด ๋ค์ง ์๋๋ฐ์... ์ด๋ํ ๋ ๋ฌด๋ฆฌํด์ ๋์ค์ ๋ณ์๋น๊ฐ ๋ ๋์ฌ ์๋ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์์ฌ; ๋ฌด๋ฆ์ ์ผ์ฆ ์๊ธฐ๋ ๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด์. (์๋ ๋ญ ๊ฒฐ๊ตญ ๋ณ์๋น๊ฐ ๋ ๋๋ ๋น์ผ ๋ ๋ค์ด ๋นผ๋ ๊ฒ ๋ง๋?ใ ใ )
๊ถ๋์คํ๋ ใ ใ ใ
์ด๋ ํ๊ฐ๋ ์ํ๊ฑฐ๋ ์
๋ณต๊ทผ100๊ฐ ๋ง ใ
ใ ใ
๋จน์ด๋ดค๋๊ทธ๋ง!! ์ ์ง๊ธ ์์ ๋ถ๋ฌ์ด๋ฐ์. ๋ง์ด ๊ด์ฐฎ์ ๋ฏ์
์ฐธ ์ด์ด๋ฌ๋ ํ์ฃ ..
๋น์ผ ๋ ๋ค์ฌ ๋ง๋๊ฑฐ ๋ฌต๊ณ
๋ฌต์๊ฑธ ๋ ๋น์ผ ๋ ๋ค์ฌ ๋นผ๊ณ ..
๊ฐ๋งํ ์๊ฐํด๋ณด๋ฉด ์ฐธ ๋ฉ์ฒญํ๊ธฐ ์ง์ด ์๋ ์ง์ธ๋ฐ... ์ฐ๋ฆฐ ๊ทธ๊ฑธ ๋งค์ผ ๋ฐ๋ณตํ๊ณ ์๋ค์..
๊ทธ๋์ ์ธ์์ ์์ด๋ฌ๋ ์ธ๊ฐ๋ด์..
ใ ใ
๊ถ๋์คํ๋ ใ ใ ๋นต ๋ฐ์ชฝ
๋ฐฅ์ ์๋ฌต๊ณ
์๋ฌ๋+ํ์คํ ํ์ ๊ฐ๋ฝ+์ฌ
๊ณ ๊ธฐ ์ข ๊ด์ฐฎ์๊น์????
๋จน์ด๋ดค๋๊ทธ๋ง!! ์์ ์ ์์๋ฐฑ ๋์๋ฝ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ์ ธ๋ณธ ์ ์๋๋ฐ ๊ทธ๊ฒ๋ ํ๋์ 1200kcalํ๋๋ผ๊ตฌ์.(๋ถ์๋งจ ๋ธ๋ ๋ ์ ์ธ) ๋ฐฅ์ด๋ ๊ฐ์๋ ์ ํ๊ณ ๊ณ ๊ธฐ๋ง ๋์ จ์ผ๋ฉด ์ํธ